Consideraciones a saber sobre pausas activas lúdicas
El objetivo de este prueba es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.Descansa tus ojos. Mira en torno a el techo durante 6 segundos, devuelve la vistazo al centro y haz lo mismo mirando al suelo.Se manifiesta por una prolongada tensión